Książka o celebrytce, influencerce, miłośniczce fitnessu i zdrowego stylu życia oraz - przedewszystkim - kobiecie, takiej jak my wszystkie. Z jedną różnicą - Monika Goździalska nie boi siębyć sobą. Szokuje, bo nie ukrywa swoich opinii i przekonań. Plotki nie powstrzymują jej przedsprawdzaniem się w różnych dziedzinach i spełnianiem marzeń. Swoją postawą inspirujei dodaje innym odwagi do życia pełnią. Zachęca, by tak jak ona celebrować życie, każdy dzień,każdą chwilę.W książce #NIEDOPODROBIENIA gwiazda Instagrama dzieli się z Martyną Rokitąwspomnieniami o ojcu i szczęśliwym, aż do jego tragicznej śmierci, dzieciństwie, a takżemacierzyństwie, dla którego zrezygnowała z kariery modelki. W jej zwierzeniach przewijają siędzieci, przyjaciele, partnerzy. Jest o miłości, seksie, szczęściu, ale też o rozczarowaniachi rozstaniach.Na kartach książki mówi: "Jestem Moniką, dziewczyną z sąsiedztwa, której udało się pokonaćproblemy, z jakimi zmaga się wielu z was. Przeżyłam śmierć bliskiej mi osoby, choroby,rozwód, depresję, rozstanie oraz powrót do ukochanego i wiele innych rzeczy, (...). Odrzucamod siebie negatywne myśli. Staram się nie przejmować błahymi sprawami i zawistnymi ludźmi,którzy nic nie wnoszą do mojego życia. Wierzę, że karma wraca, dlatego żyję w zgodzie zesobą i nie czynię krzywdy innym, nie szukam zemsty na tych, co mnie w jakiś sposóbskrzywdzili.".Monika Goździalska opowiada Martynie Rokicie również o show-biznesie, do któregowkroczyła w 2002 roku, biorąc udział w programie "Big Brother", a potem "Big Brother VIP".Zdradza kulisy "MasterChefa". Uczestnictwo w tym show pozwoliło jej na realizację kulinarnejpasji i zapoczątkowało współpracę z telewizją. A ponieważ marzenia są po to, by je spełniać,próbuje swych sił jako projektantka. Już teraz można kupić dresy i body z kolekcji Be Happy BeYourself. Monika Goździalska cieszy się, że jej profil na Instagramie tętni życiem niczymnajruchliwsze ulice Nowego Jorku. To tu dzieli się z internautami swoim życiem, ale teżwspiera tych, którzy rady i serdecznego zainteresowania potrzebują. Propaguje zdrowy stylżycia - ćwiczy na siłowni i stosuje zrównoważoną dietę. Teraz każdego dnia w komentarzachpod zdjęciami oraz w prywatnych wiadomościach nie brakuje podziękowań za uśmiech imotywację do zmiany na lepsze. Jej propozycje ćwiczeń oraz przepisy kulinarne są integralnączęścią książki.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Książka jest zbiorem niezwykle atrakcyjnych splotów szydełkowych. Prezentowane jest w niej wykonanie krok po kroku wzorów ażurowych i koronkowych, filetów, motywów, splotów irlandzkich i tunezyjskich (afgańskich) oraz wzorów do obrębiania m.in.chust, narzut, serwet i obrusów.
UWAGI:
Tytuł oryginału: The harmony guides : 220 more crochet stitches.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Ogród wymaga intensywnych starań i doglądania przez cały rok - tylko wtedy jego uprawa da nam wiele satysfakcji. Bogato ilustrowany poradnik 365 dni w ogrodzie i na działce zawiera informacje dotyczące zakładania i sposobów pielęgnacji wymarzonego ogrodu wraz z propozycją gatunków, które warto w nim posadzić. Bez względu na to, czy skupimy się na uprawie warzyw, drzew i krzewów owocowych, czy też kwiatów i roślin ozdobnych, w poradniku znajdziemy wiele przydatnych porad. Zapoznamy się z podpowiedziami dotyczącymi gleby, architektury ogrodowej i narzędzi ogrodniczych. Dowiemy się, jak gospodarować wodą na działce i jak stosować nawozy. Poznamy sposoby na pozbycie się szkodników i chwastów. Słowniczek terminów wyjaśni nam najważniejsze pojęcia ogrodnicze.
UWAGI:
Indeks.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Sześć filarów poczucie własnej wartości:- Praktyka świadomego życia- Praktyka samoakceptacji- Praktyka odpowiedzialności za siebie- Praktyka asertywności- Praktyka życia celowego- Praktyka integralności osobistejKsiążka ta udziela odpowiedzi na te cztery ważkie pytania.- Czym jest samoocena?- Dlaczego jest wazna?- Co można zrobić, aby podnieść jej poziom?- Jaką rolę pełnią inni w jej kształtowaniu?Kwestia samooceny nazywanej też poczuciem własnej wartości stała się w ostatnich latach tematem modnym w najlepszym tego słowa znaczeniu. Smutna prawda o powszechnym braku zdrowej samooceny wydobywana jest na światło dzienne z ogromną siłą. Nathaniel Branden należy do ścisłego grona prekursorów wiedzy o samoocenie i uzdrawianiu, zaś "Sześć filarów poczucia własnej wartości" to swoista suma jego wcześniejszych doświadczeń i publikacji.
UWAGI:
Tytuł oryginału: The six pillars of self-esteem.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
ADHD u dorosłych : jak ułatwić sobie życie i uspokoić myśli Tytuł oryginału: "Alles über ADS bei Erwachsenen, ". "Jak ułatwić sobie życie i uspokoić myśli "
Coraz więcej osób spostrzega siebie samych jako chorobliwie roztargnionych i ogarniętych wewnętrznym niepokojem. Wiele z nich, szukając źródła tego stanu, dowiaduje się z zaskoczeniem, że ma ADHD. Niektórzy rozpoznają własne objawy w zachowaniu swoich dzieci z ADHD i nagle zaczynają rozumieć, co było powodem ich cierpienia. Często też dorośli trafiają na terapię z powodu zaburzeń i chorób, które są wynikiem niezdiagnozowanego i niepoddanego terapii ADHD.W nowym, zaktualizowanym wydaniu książki ADHD u dorosłych autorka:omawia wyczerpująco, czym jest ADHD i jaki jest aktualny stan wiedzy na jego temat;podkreśla znaczenie terapii psychologicznej i farmakologicznej w łagodzeniu objawów ADHD;daje praktyczne wskazówki, jak zarządzać emocjami, znaleźć porozumienie z członkami rodziny i współpracownikami, stworzyć bliską relację z partnerem bez objawów ADHD;dostarcza prostych rozwiązań poprawiających organizację codziennych zajęć;zamieszcza arkusze do samoobserwacji poszczególnych typów ADHD oraz materiały do pracy własnej.Objawy ADHD nie znikają wraz z wejściem w dorosłość. Dzięki skutecznej terapii można jednak zmniejszyć ich dokuczliwość, a nawet sprawić, że staną się źródłem sukcesu.Wiedza jest ważnym elementem terapii. Książka Sabine Bernau jest nie tylko praktyczna, ale i napisana z sercem przez kogoś, kto mierzył się z ADHD przez wiele lat. Zawiera mnóstwo wskazówek i technik pokazujących, co można robić, by na co dzień lepiej radzić sobie z jego objawami. Jej lektura może okazać się ważnym krokiem do zrozumienia, czym jest to zaburzenie w dorosłym życiu.dr n. med. Artur Kołakowski, psychiatra i psychoterapeuta
UWAGI:
Bibliografia na stronie [238].
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Książkę dedykujemy osobom chcącym zadbać o dobre funkcjonowanie swoich bliskich w podeszłym wieku. Wraz z biegiem lat tracimy pewne zdolności, jak np. umiejętność szybkiej reakcji, zarówno umysłowej, jak i fizycznej. Ważne, aby zadbać o jak najdłuższe zachowanie sprawności intelektualnej, umysłowej. Ta publikacja stanowi zbiór różnorodnych narzędzi, które pomogą osobom starszym na różnym poziomie zaawansowania ćwiczyć uwagę i pamięć oraz funkcje poznawcze, językowe i wykonawcze. Ćwiczenia zostały przygotowane w taki sposób, by bez znużenia lub zniecierpliwienia wykonywać je mogły osoby o różnych predyspozycjach, zarówno językowych, jak i matematycznych.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Czy istnieje skuteczny algorytm zapewniający nam szczęśliwe życie?A jeśli tak, to jak go odkryć i jak używać go na co dzień?Ksiądz Sebastian Kosecki - znany tiktoter i duszpasterz młodzieży z Zawiercia - proponuje w tej książce strategię w czterech krokach, dzięki której lepiej poznasz sam siebie, odkryjesz tajniki budowania trwałej relacji z innymi ludźmi i spojrzysz na kwestie wiary i Boga w sposób zupełnie nowy i odkrywczy. Rozwijając odpowiedzi na wiele pytań swoich followersów, autor krok po kroku tłumaczy, na czym polega Boży przepis na udane życie. Porusza przy tym m.in. następujące kwestie:Jakie są dobre i sprawdzone strategie podejmowania ważnych życiowych decyzji?O czym powinni pamiętać zakochani, by ich miłość nigdy się nie wyczerpała?W jaki sposób z faktu istnienia czekolady można wywieść istnienie Boga?Jakie doświadczenie spowiedzi ma ksiądz, gdy nie siada w konfesjonale, ale staje w kolejce jako zwykły wierny?
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Apokalipsa zombie nadchodzi! : obroń swoją bazę za pomocą prostych obwodów, Arduino i Raspberry Pi Tytuł oryginału: "Maker`s guide to the zombie apocalypse, ".
Staw czoło apokalipsie zombie!Przygotuj się na moment, gdy świat opanują mordercze umarlaki, a dostęp do wszelkich zasobów zostanie ograniczony! Aby przeżyć, trzeba wiedzieć, jak zabezpieczyć swoją bazę, monitorować otoczenie, komunikować się z sojusznikami i zapewnić elektryczność. Zdobądź niezbędne do przetrwania umiejętności! Z tym przewodnikiem przetrwania dowiesz się, jak podłączyć przewód do zacisku śrubowego, posługiwać się lutownicą, piłą, wiertarką i dłutem, nie będziesz się bać komponentów elektronicznych.W niniejszej książce znajdziesz szereg projektów, które mają umożliwić przetrwanie czasu apokalipsy, ale okażą się przydatne również w czasie pokoju. Ten zaskakujący i dość niecodzienny podręcznik pozwala na praktyczne nauczenie się podstaw elektroniki w najlepszy z możliwych sposobów: poprzez własnoręczne wykonywanie przeróżnych urządzeń i systemów do generowania prądu, do monitorowania otoczenia i ostrzegania przed intruzami, a także do komunikowania się z przyjaciółmi. Do wykonania tych urządzeń posłużą m.in. akumulator samochodowy, dynamo czy panele fotowoltaiczne, a w roli modułów sterujących wystąpią popularne płytki Raspberry Pi i Arduino.Przykładowe projekty: generowanie prądu z wykorzystaniem światła słonecznego lub siły własnych mięśni, wykrywanie intruza czujnikiem ruchu, zdalnie sterowany zamek do drzwi i czujnik otwarcia drzwi, budowa centrum dowodzenia — zbieranie danych z wielu systemów i wyświetlanie ich na jednym ekranie, radiolatarnia i skaner radiowy.
UWAGI:
Tytuł oryginału: The Maker`s guide to the zombie apocalypse. Indeks.
DOSTĘPNOŚĆ:
Została wypożyczona Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
WYPOŻYCZYŁ:
Nr karty: 001002 od dnia:2023-11-22 Przetrzymana, termin minął: 2024-01-21
Książka ta pomoże Ci rozwiązać problemy i osiągnąć spełnienie w kluczowych obszarach własnego życia: zmianach życiowych, emocjach, poczuciu własnej wartości, pewności siebie, asertywności, podejmowaniu decyzji, motywacji i planowaniu. Trzymasz w rękach napisany przystępnym językiem przewodnik po rozwoju osobistym, który zwiera:• 40 ćwiczeń wspierających samodzielną pracę z większością życiowych wyzwań;• vademecum, które poprowadzi Cię krok po kroku przez opisywane zagadnienia;• przykłady ułatwiające lepsze i szybsze zrozumienie omawianych teorii.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
