Przewodnik po podstawowych technikach.W jeden dzień naucz się szydełkowania i wykonaj swój własny projekt!Czytelne rysunki pozwolą na szybkie opanowanie splotów: od najłatwiejszych po prostą szydełkową pracę.Kolejne zaproponowane projekty łączą poznane wcześniej techniki z nowymi, co poszerzy Twoje umiejętności i pozwoli Ci na dzierganie coraz bardziej zaawansowanych dzieł.W książce zaproponowano wzory 20 szydełkowych prac: od prostego chwytaka do garnków po kocyk z połączonych kwadratów babuni; od miękkiego szala po misia amigurumi.
UWAGI:
Indeks.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Praktyczny poradnik, wydany w pełnym kolorze, niezbędny do samodzielnej nauki szydełkowania - obecnie bardzo modnego hobby.Znajdziesz tu szczegółowe opisy podstawowych wzorów szydełkowych (np. początkowa pętelka, półsłupek zwykły, półsłupek nawijany, słupki dziergane, ścieg siateczkowy) oraz wyjaśnienia dotyczące schematów.Książka ta przybliży wam, jak zrobić na szydełku np. kolorowe kółka, kolorowe kwadraty, kwiatki, kolorowe bransoletki, podkładki na kubek albo ocieplacze na szklanki.
UWAGI:
Na okładce : Zrób to sam. Moje hobby Indeks.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
- Kocham cię - szumią drzewa. - Kocham cię! - woła przelatujący ptak. - Kocham cię! - mówią zielone trawki. - Kocham cię! - gwiżdże w oddali pociąg. - Ja też cię kocham! - odpowiadam w myślach i uśmiecham się szeroko. Świat jest taki piękny! Życie jest takie piękne! Jak to możliwe, że kiedyś tego nie widziałam? Jak to wspaniale, że odzyskałam radość i nauczyłam się myśleć pozytywnie! Naucz się tego razem ze mną. W tej książce znajdziesz jeden tekst na każdy dzień miesiąca. Przeczytaj, pomyśl, zapisz to, co chcesz zapamiętać. Tak powstaje pozytywna moc!
Zmiana sposobu myślenia to najbardziej niesamowite i skuteczne narzędzie do naprawienia swojego życia. Wszystko wtedy się zmienia na lepsze. Absolutnie wszystko. Nie tylko twoje myśli i samopoczucie. Zmienia się na lepsze twoje zdrowie, podejmujesz lepsze decyzje, dostajesz lepsze propozycje, spotykasz wspaniałych ludzi, masz więcej pieniędzy, pojawiają się nowe możliwości, a ty masz poczucie, że wszystko ma sens i czujesz radość, że jesteś jego częścią. Zrób to razem ze mną! To jest właśnie podręcznik z ćwiczeniami do codziennego ćwiczenia nowego, pozytywnego sposobu myślenia. Tym razem na pewno ci się uda!
Tom 2
Wierzę w szczęście
Wierzę w szczęście. Wierzę w szczęście tak samo mocno, jak kiedyś uważałam, że wszystko jest do bani. Wierzę w szczęście nie dlatego, że dostałam czarodziejską różdżkę, ale dlatego, że nauczyłam się patrzeć pozytywnie na moje życie. Naucz się tego razem ze mną. W tej książce znajdziesz jeden tekst na każdy dzień miesiąca. Przeczytaj, pomyśl, zapisz to, co chcesz zapamiętać. Tak właśnie codziennie budujemy swoją wewnętrzną siłę.
Tom 3
Świat mi mówi: kocham cię!
- Kocham cię - szumią drzewa. - Kocham cię! - woła przelatujący ptak. - Kocham cię! - mówią zielone trawki. - Kocham cię! - gwiżdże w oddali pociąg. - Ja też cię kocham! - odpowiadam w myślach i uśmiecham się szeroko. Świat jest taki piękny! Życie jest takie piękne! Jak to możliwe, że kiedyś tego nie widziałam? Jak to wspaniale, że odzyskałam radość i nauczyłam się myśleć pozytywnie! Naucz się tego razem ze mną. W tej książce znajdziesz jeden tekst na każdy dzień miesiąca. Przeczytaj, pomyśl, zapisz to, co chcesz zapamiętać. Tak powstaje pozytywna moc!
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Terapia poznawcza psychoz : powrót do życia i normalności Tytuł oryginału i równoległy: "Back to life, back to normality : cognitive therapy, recovery and psychosis,".
POZ/ODP:
Douglas Turkington, David Kingdon, Shanaya Rathod, Sarah K. J. Wilcock, Alison Brabban, Paul Cromarty, [>>] Robert Dudley, Richard Gray, Jeremy Pelton, Ron Siddle, Peter Weiden ; przedmowa Aaron T. Beck ; redakcja wydania I polskiego [oraz tłumaczenie z języka angielskiego] Sławomir K. Sidorowicz.
Książka zawiera opisy wielu technik umożliwiających pracę terapeutyczną z chorymi z objawami psychotycznymi, a także niezbędne informacje teoretyczne.Pozycja jest przeznaczona nie tylko dla terapeutów poznawczo - behawioralnych, ale także lekarzy psychiatrów, pielęgniarek, terapeutów zajęciowych, chorych i ich rodzin.
PRZEZNACZ.:
Dla terapeutów poznawczo-behawioralnych, lekarzy psychiatrów, pielęgniarek, terapeutów zajęciowych, chorych i ich rodzin.
UWAGI:
Tytuł oryginału i równoległy: Back to life, back to normality : cognitive therapy, recovery and psychosis. Bibliografia przy większości rozdziałów. Indeks.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Zdobądź tlenową przewagę!Oddech oznacza życie - ile jednak powietrza powinniśmy wdychać? Jeśli twoim celem jest lepsze dotlenienie całego ciała, to ostatnie, czym należy się sugerować, to podejście w stylu: "Weź głęboki wdech i wypełnij płuca powietrzem".Świat medycyny dawno już zrozumiał, jak duże znaczenie dla naszego zdrowia ma ograniczenie spożywanych kalorii, odpowiednie odżywianie i aktywność fizyczna. Następna rewolucja zdrowotna polega na świadomym oddychaniu, które pozwoli ci utrzymać optymalne stężenie dwutlenku węgla we krwi.Dowiedz się, w jaki sposób możesz:• zwiększać intensywność ćwiczeń, zmniejszając jednocześnie poziom wysiłku i zachowując kontrolę nad oddechem,• osiągnąć idealną masę ciała, tłumiąc apetyt w naturalny sposób,• poprawić poziom energii i zdolność koncentracji,• wspiąć się na szczyt swoich sportowych możliwości.Wszystko to w zaledwie kilka tygodni i tylko dzięki zmianie sposobu oddychania.
UWAGI:
Tytuł oryginału: The oxygen advantage. Na książce także ISBN oryginału. Indeks.
DOSTĘPNOŚĆ:
Została wypożyczona Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
WYPOŻYCZYŁ:
Nr karty: 000873 od dnia:2024-03-18 Przetrzymana, termin minął: 2024-04-17
Tłuszcz leczy, cukier zabija : dieta ketogeniczna eliminująca choroby neurologiczne, sercowo-naczyniowe, cukrzycę, otyłość i inne zaburzenia metaboliczne Tytuł oryginału: "Fat heals, sugar kills, ". "Dieta ketogeniczna eliminująca choroby neruologiczne, sercowo-naczyniowe, cukrzycę, otyłość i inne zaburzenia metaboliczne "
AUTOR:
Fife, Bruce
POZ/ODP:
dr Bruce Fife ; [tłumaczenie: Krzysztof Sołowiej].
Czy wiesz, że tłuszcz może:• ustabilizować poziom cukru we krwi i insuliny,• pomóc zrównoważyć poziom hormonów,• chronić przed chorobami zakaźnymi,• tworzyć zdrowy mikrobiom jelit,• poprawić funkcje trawienne i złagodzić stany zapalne,• zapewnić więcej substancji odżywczych niż suplement multiwitaminowy,• pomóc stracić nadmiar tkanki tłuszczowej, w tym pozbyć się otyłości brzusznej,• chronić przed chorobami serca, cukrzycą oraz demencją,• regulować ciśnienie krwi, wzrost komórek, funkcje immunologiczne, wydzielanie śluzu, aktywność układu współczulnego i wiele innych.Ta książka podpowie Ci jak wybierać najzdrowsze tłuszcze i zastępować nimi to, co Ci szkodzi.Średnia ocen8,0 8,0 / 10Oceń książkęDodaj do biblioteczki
UWAGI:
Bibliografia, netografia na stronach 383-405.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Zanurz się w lekturze i odkryj swoje miejsce na ziemi. Być może będzie nim właśnie Jagodno!Jagodno to urokliwa miejscowość położona w Górach Świętokrzyskich, gdzie smaki życia odmieniają się przez wszystkie przypadki. Z jego mieszkankami doświadczamy na równi radości i smutku, miłości i nienawiści, namiętności i samotności. W nadchodzące święta splotą się losy wielu kobiet, bo wszystkim nam towarzyszą podobne uczucia i pragnienie szczęścia. Każdej z bohaterek poświęcony jest osobny rozdział. Poznamy je bliżej i będziemy mogły poczuć się jak jedna z nich!Ta książka to nie tylko poruszający literacki prezent dla ciebie lub bliskiej osoby, zawiera także kolorowe zdjęcia i praktyczne porady! Razem z bohaterkami oraz czytelniczkami Stacji Jagodno przygotuj niepowtarzalne dekoracje według zawartych w każdym rozdziale instrukcji. Poznaj sekrety, dzięki którym stworzysz idealną broszkę na prezent, świąteczne ozdoby na stół czy piękne szydełkowe gwiazdki.Spędź ten wyjątkowy czas z nami!
Zatrzymaj się na chwilę w urokliwej miejscowości w Górach Świętokrzyskich. Tutaj czas płynie inaczej. Trzy generacje kobiet i smak konfitur z fiołków, które potrafią osłodzić nawet najbardziej gorzkie życie. Najnowsza powieść Karoliny Wilczyńskiej to pełna ciepła opowieść o miłości, szczęściu i poszukiwaniu własnego miejsca na ziemi.
Tom 2
Marzenia szyte na miarę
W najnowszej powieści Karoliny Wilczyńskiej powracają bohaterki znane z "Zaplątanej miłości", ale na ich drodze pojawią się nowe, intrygujące postaci. Co łączy doktor Ewę z babcią Różą? Kto mieszka w tajemniczym dworku? Czy Tamara odnajdzie miłość? Jakie jeszcze sekrety skrywa urokliwe Jagodno w Górach Świętokrzyskich?
Tom 3
Po nitce do szczęścia
Ciepła, mądra opowieść osadzona w sielankowej scenerii Jagodna w Górach Świętokrzyskich. Pozwól zabrać się w kolejną podróż do Jagodna - urokliwego miejsca w Górach Świętokrzyskich, które działa kojąco na duszę kobiety... Daj się przekonać, że prawdziwa przyjaźń i miłość są w stanie pokonać wszelkie przeciwności losu. Dlaczego żona wójta płacze wieczorami? Czy angielski kuzyn hrabianek odnajdzie się wśród polskiej rzeczywistości? Co może łączyć doktor Ewę z ojcem Ĺ?ukasza? I czy są jeszcze jakieś tajemnice dworku, które nie zostały odkryte? Czy mieszkańcom Jagodna uda się dojść po nitce do szczęścia?
Tom 4
Serce z bibuły
Ciepła, mądra opowieść osadzona w sielankowej scenerii Jagodna w Górach Świętokrzyskich. Jadwiga po stracie męża musi sama zająć się wychowaniem piątki dzieci i utrzymaniem domu. Pocieszenie znajduje w małych przyjemnościach: tworzy piękne róże z bibuły. Czy za namową kobiet spotykających się w dworku Jadwiga odważy się zrealizować swoje marzenia? Czy będzie pisane jej szczęście? Jeszcze raz odwiedź z nami urokliwe Jagodno i przekonaj się, jak potoczyły się losy jego bohaterów.
Tom 5
Życie jak malowane
W urokliwym Jagodnie zawitała wiosna, a wraz z nią nowe plany, wyzwania i nowi goście. Eliza maluje przepiękne anioły na porcelanie, lecz skrywa w sobie bolesną tajemnicę. Jej synek wierzy w moc dobrej wróżki napotkanej w starym dworku - może ona sprawi, że mama nie będzie już smutna? Zmiany następują w życiu Tamary, Ewy i pozostałych bohaterów związanych ze Stacją Jagodno. Która z kobiet odda pierścionek zaręczynowy? Gdzie znika Łukasz i kto odwiedza leśną kapliczkę? Jagodno kryje jeszcze wiele tajemnic, a część z nich poznacie już teraz.
Tom 6
Dom pełen słońca
W słonecznym świetle łatwiej dostrzec piękno życia. Odpocznij w sielskiej scenerii Gór Świętokrzyskich. W urokliwym Jagodnie pojawi się Sylwia, która potrafi przedmiotom dawać drugie życie. Związek Sylwii i jej partnera przechodzi kryzys. Niestety, rodziny ich obojga nie ułatwiają im rozwiązania problemu. Czy bohaterom uda się odsunąć na bok wszelkie niedomówienia i wpuszczą do swojego uczucia trochę promyków nadziei? Tymczasem mieszkańcy Jagodna odkryją kilka ciekawych rzeczy - dlaczego panna Zuzanna tak kibicowała Marzenie i Jankowi? Jaką tajemnicę kryje leśna kapliczka? I czy Łukasz zdecyduje się przeczytać przypadkiem odnaleziony pamiętnik?
Tom 7
Uczucia zaklęte w kamieniu
Do malowniczej miejscowości w Górach Świetokrzyskich niespodziewanie trafia Lea, specjalizująca się w wyrobie biżuterii artystycznej. Chce wykorzystać w swoich projektach krzemień pasiasty - tutejszy dar natury, zwany kamieniem optymizmu. Jak zakończy się znajomość artystki z pewnym gburowatym mechanikiem, w którego ręce trafiło jej zepsute auto? Może Lea nie pojawiła się w okolicy przypadkiem? W najnowszym tomie bestsellerowej sagi mieszkańcy urokliwego Jagodna odkryją, że nie każdy oszlifowany kamień jest cenny, a to, co wartościowe, nie zawsze się błyszczy.
Tom 8
W obiektywie wspomnień
Hubert przyjeżdża do Jagodna, by uwiecznić jego wyjątkowy klimat w albumie okolicznościowym, zamówionym przez wójta. Fotograf wpada na pomysł włączenia do niego starych portretów rodzinnych - zazwyczaj to one skrywają najciekawsze historie, związane z danym miejscem. Czy jedno zdjęcie sprzed lat zmieni czyjeś życie?
Tom 9
Cisza między dźwiękami
Agata była kiedyś znakomitą wiolonczelistką, koncertowała na całym świecie, robiła karierę. Co takiego stało się, że piękne dźwięki są już tylko wspomnieniem, a kobieta znalazła się na życiowym zakręcie? Gdy Agata spotka się w Jagodnie z ludzką życzliwością, to nie wystarczy, by uporać się z problemami. Będzie musiała podjąć walkę o siebie i o swoje małżeństwo z Hubertem. Czy jej się to uda i czy znajdzie w sobie dość sił, by przezwyciężyć nie tylko zazdrość?
Tom 10
Spelcione letnie sny
Weronika wie, że przeszłości nie da się wymazać z pamięci, ale można na nowo ułożyć poplątane losy. Przeznaczenie kieruje ją do Jagodna, gdzie zaczyna prowadzić warsztaty z tkactwa i zaprzyjaźnia się z panną Julią. Nić porozumienia między kobietami sprawia, że zwierza się hrabiance z sekretu, który zmieni życie mieszkanek dworku. Powrócą dawne wspomnienia. Czy mimo to uda im się zostawić przeszłość za sobą? W życiu pozostałych bohaterów Stacji Jagodno również szykują się zmiany. Szczęście jest na wyciągnięcie ręki, wystarczy tylko o nie zawalczyć, bo w najpiękniejszych historiach splatają się ze sobą chwile radosne i smutne, a miłość zawsze zwycięża! Opis pochodzi od wydawcy
Tom 11
To będą piękne święta
Zanurz się w lekturze i odkryj swoje miejsce na ziemi. Być może będzie nim właśnie Jagodno!Jagodno to urokliwa miejscowość położona w Górach Świętokrzyskich, gdzie smaki życia odmieniają się przez wszystkie przypadki. Z jego mieszkankami doświadczamy na równi radości i smutku, miłości i nienawiści, namiętności i samotności. W nadchodzące święta splotą się losy wielu kobiet, bo wszystkim nam towarzyszą podobne uczucia i pragnienie szczęścia. Każdej z bohaterek poświęcony jest osobny rozdział. Poznamy je bliżej i będziemy mogły poczuć się jak jedna z nich!Ta książka to nie tylko poruszający literacki prezent dla ciebie lub bliskiej osoby, zawiera także kolorowe zdjęcia i praktyczne porady! Razem z bohaterkami oraz czytelniczkami Stacji Jagodno przygotuj niepowtarzalne dekoracje według zawartych w każdym rozdziale instrukcji. Poznaj sekrety, dzięki którym stworzysz idealną broszkę na prezent, świąteczne ozdoby na stół czy piękne szydełkowe gwiazdki.Spędź ten wyjątkowy czas z nami!
Tom 12
Powrót do Jagodna
Diana jest specjalistką od projektowania ekologicznych ogrodów, a jej hobby to garncarstwo. Ale czy można aranżować otoczenie dla innych, jeśli własne życie właśnie pękło i przypomina stos glinianych skorup? Kobieta szuka schronienia w Stacji Jagodno. Czy uzyska wsparcie od miejscowych kobiet? "Powrót do Jagodna" to nie tylko spotkanie ze znanymi i lubianymi bohaterami, ale także początek całkiem nowej historii. Bo przecież życie można lepić w różnych miejscach, a najpiękniejsze ogrody najpierw kiełkują w sercu.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
To nie jest książka, która ma cię nauczyć, jak żyć. Bo tego nauczy cię samo życie. Ta książka może dodać otuchy, a czasem nawet i rozbawić. Jeśli się wahasz - wskaże właściwy kierunek. Jeśli się boisz - natchnie odwagą. Jeśli zbytnio przejmujesz - podpowie, co jest naprawdę ważne, a co niewarte ani chwili twojej uwagi.Wszyscy jesteśmy uczniami w szkole życia i choć zwykle nie brak nam dobrych chęci - niektóre lekcje okazują się dla nas za trudne. Część z nich przegapiamy lub ignorujemy. Inne niewłaściwie interpretujemy. W efekcie cierpimy, błądzimy lub powtarzamy wciąż te same błędy. A przecież życie chce od nas tylko jednego: byśmy je pokochali - takim, jakie jest. I byśmy przeżyli je najlepiej, jak tylko potrafimy.Psycholożka Katarzyna Miller wspólnie z dziennikarką Joanną Olekszyk w 24 rozmowach-lekcjach poruszają tematy bliskie każdemu z nas: problem z poczuciem własnej wartości, samotność w związku, lęk przed bliskością, sztywność w relacjach, nieumiejętność wyznaczania granic, głód akceptacji, bolesne dzieciństwo czy dawne urazy. Tłumaczą, skąd się wzięły i jaką rolę mają do odegrania. Radzą, by spojrzeć na nie w nowy sposób i włożyć trochę wysiłku w zmianę swojego myślenia (pomogą w tym praktyczne ćwiczenia pod koniec każdego rozdziału).Ostatecznie to tylko od ciebie zależy, jakie będziesz mieć życie. A może być naprawdę cudowne!
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Autorzy bestsellerowych książek "Oswoić narkomana" i "Pułapki przyjemności" - Robert Rutkowski i Irena A. Stanisławska - w nowej książce skupiają się na problemie trudnej relacji z matką. Jaka jest toksyczna matka? Jakie mechanizmy stosuje? Jak się bronić przed jej wpływem i ustalać granice? Czy wreszcie - w jaki sposób uwolnić się od niesprzyjającej nam relacji i poczucia winy? Robert Rutkowski, kiedyś reprezentant Polski w koszykówce, potem uzależniony od narkotyków, teraz niezwykle skutecznie pomaga innym wyjść z uzależnień, depresji czy toksycznych relacji. "Toksyczna matka" to nie tylko rozmowa z wybitnym psychoterapeutą i trenerem umiejętności psychologicznych, ale także zapis rozmów z osobami, które odważyły się o swojej trudnej relacji z matką szczerze opowiedzieć.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
