Brudne pranie : ADHD u dorosłych i jak sobie z nim radzić Tytuł oryginału: "Dirty laundry : why adults with ADHD are so ashamed and what we can do to help,".
POZ/ODP:
Richard Pink & Roxanne Emery ; przekład Katarzyna Dudzik.
Jeśli masz ADHD - lub jeśli ma je ktoś, kogo kochasz - ta książka zmieni twoje życie i twój związek. "Brudne pranie" to nieupiększony, bezpośredni wgląd w chaos życia z ADHD. Dzięki prostym trikom, które faktycznie działają na twój mózg, pozwoli ci przekształcić nienawiść do siebie w samoakceptację. Jest również doskonałym źródłem wiedzy dla twojego partnera lub partnerki, przyjaciół i rodziców. Pokaże im, jak przejść od frustracji do cierpliwości, zrozumienia - i miłości.Czy odczuwasz paraliżujący wstyd, bo wciąż masz problemy z higieną osobistą, wykonywaniem obowiązków domowych i wywiązywaniem się ze swoich zadań na czas?Czujesz, że twoi bliscy cię nie rozumieją i są sfrustrowani twoim zachowaniem?Naucz się, jak• porzucić przekonanie, że coś jest z tobą nie tak,• przestać się oceniać według kryteriów neurotypowego świata,• rozmawiać o swoich problemach z tymi, którzy cię kochają,• wspierać osoby z ADHD w naprawdę skuteczny sposób,• zastąpić osądzanie współczuciem.Książka napisana przez małżeństwo stojące za sukcesem @ADHD_Love - prawdziwego fenomenu mediów społecznościowych. Ich obejrzane już przeszło dwieście milionów razy filmy w bezkompromisowy i niezwykle zabawny sposób pokazują, jak żyć z ADHD, jak uczyć się nowych rzeczy i jak realizować swój potencjał. Richard i Roxanne pokażą ci patenty na uwolnienie się od wstydu, poprawę komunikacji oraz znalezienie swojego sposobu na szczęście w neuroróżnorodnym domu."Brudne pranie", książka równie wzruszająca co zabawna, to nieocenione źródło wiedzy i wsparcia zarówno dla osób neuroróżnorodnych, jak i dla tych, którzy je kochają.
UWAGI:
Na stronie tytułowej: fenomen społecznościowy @ADHD_Love.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Ciało i umysł na detoksie : 12 kroków do odzyskania energii, zdrowia i prawdziwego siebie Tytuł oryginału: "The Clarity cleanse : 12 steps to finding renewed energy, spiritual fulfillment, and emotional healing,".
Sprzątnij toksyny, złe emocje i negatywną energię - zyskaj zdrowie i lepsze życieW przypadku każdej choroby, z jaką się borykamy, znacznie ważniejsze od objawówokazują się być przyczyny. Te z kolei często nieświadomie hodujemy w naszychorganizmach i, nierzadko, umysłach. Doradca Gwyneth Paltrow w sprawach zdrowia iduchowości przedstawia skuteczne metody na oczyszczenie ciała, umysłu i duszy,zwiększenie poziomu energii oraz rozwinięcie własnego potencjału. Jego składający sięz 12 kroków przewodnik pozwoli ci odzyskać swobodę myślenia i rozpoznać blokujące nasproblemy emocjonalne.Książka "Ciało i umysł na detoksie" dr. Habiba Sadeghi powstała w oparciu o wysokoskuteczną, opracowaną przez niego metodę, która ponad dwadzieścia lat temu pomogła mupokonać raka. Dzięki niej pomożesz swojemu umysłowi się oczyścić, a ciału wyzdrowieć.Odkryjesz przyczyny, przez które pojawiła się u ciebie choroba, który narząd objęła,jaką rolę odegrał w jej pojawieniu się twój stan świadomości oraz twoja indywidualnaczęstotliwość energetyczna, a wreszcie w jaki sposób możesz wspomóc swój organizm wjej pokonywaniu, stawiając czoło nierozwiązanym, a często także nieuświadomionymproblemom emocjonalnym. Dr Sadeghi wskaże ci również, jak przekształcać trudności wszanse na odzyskanie zdrowia i witalności.Ponieważ negatywne emocje powodują uszkodzenia na poziomie komórkowym, w niniejszejksiążce znajdziesz wskazówki dotyczące oczyszczania zarówno ciała, jak i umysłu.Dowiesz się, jak: pracować nad energią i emocjami, by uczynić terapię stosowaną przez twojego lekarza bardziej skuteczną, dostrzegać i rozwiązywać problemy zdrowotne towarzyszące ci nawet od dziesiątek lat, zmieniać swoje schematy myślowe i emocjonalne, by czuć się i wyglądać młodziej, przekierować negatywną energię, by wyzbyć się wątpliwości i strachu, zadawać pytania, które przyczynią się do poprawy twoich relacji ze światem.Książka "Ciało i umysł na detoksie" zawiera także opracowaną przez dr. Sadeghi dietę IU(Intentional Unsaturation Diet), która przyczynia się do emocjonalnego oczyszczaniapoprzez usuwanie z organizmu pozostałości tłumionych negatywnych emocji. Dieta ta maza zadanie zmniejszać zastoje w wątrobie, woreczku żółciowym, płucach, nerkach itrzustce - czyli narządach najbardziej narażonych na negatywne konsekwencje uczućtakich jak żal i złość. Przyjaciele dr. Sadeghi z GOOP zaproponowali osiemnaścieprzepisów, dzięki którym dania diety oczyszczającej są nie tylko zdrowe, ale ismaczne.Po przejściu dwunastu kroków zawartych w tej książce zyskasz spokój i poczuciekontroli nad swoim życiem, poprawisz samoocenę, a także umocnisz się na inne sposoby,by dokonywać pozytywnych i trwałych zmian. A w końcu dojdzie do głosu twojeprawdziwe, autentyczne ja.
UWAGI:
Na 4. str. okł.: Psychologia, zdrowie. Bibliografia, filmografia.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Cicha siła introwertyków : jak dorastać w świecie, który nie przestaje gadać Tytuł oryginału: "Quiet power : the secret strengths of introverts,". "Jak dorastać w świecie, który nie przestaje gadać "
AUTOR:
Cain, Susan
POZ/ODP:
Susan Cain przy współpracy Gregory`ego Mone`a i Eriki Moroz ; przekład: Jerzy Korpanty ; [ilustracje: Grant Snider].
Jak dorastać w ekstrawertycznym świecie? Pamiętaj, że spokojny temperament to ukryta supermoc!Introwertycy dokonują niewiarygodnych wyczynów z powodu swojego spokojnego temperamentu, a nie wbrew niemu. Akceptuj i ceń siebie - takim, jakim jesteś. Świat cię potrzebuje. Istnieje mnóstwo sposobów, na jakie twój spokojny styl może się w pełni wyrażać, trafiać i przemawiać do innych. Niech ta książka będzie dla ciebie rodzajem podręcznika, który pomoże ci lepiej wykorzystywać cudowne właściwości i zdolności, jakie posiadasz.Susan Cain woli słuchać niż mówić, a nad grupowe posiedzenia przedkłada pogawędki w wąskim gronie. Realizuje jednak wielkie marzenia i stawia przed sobą bardzo śmiałe cele, nie widząc żadnej sprzeczności między nimi a swoją cichą i spokojną naturą. Absolwentka Princeton University i Harvard Law School, Cain jest współzałożycielką firmy Quiet Revolution oraz autorką Ciszej proszę., książki, która została już przełożona na czterdzieści języków i od ponad czterech lat utrzymuje się na liście bestsellerów "New York Timesa". Jej wystąpienie na forum TED obejrzało w internecie już ponad12 milionów osób.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Czy zdarza ci się mówić: "Dość! To dla mnie zbyt wiele."? Czy czujesz się przytłoczony otaczającym światem? Czy dostrzegasz szczegóły, które umykają innym? Twoje emocje i zachowania są dla ciebie źródłem zakłopotania, czujesz się niezrozumiany?To wszystko reakcje charakterystyczne dla osób o wysokiej wrażliwości. Z tej książki dowiesz się, czym dokładnie ona jest, i nauczysz się z nią żyć. Autor przedstawia zjawisko wysokiej wrażliwości na przykładach konkretnych osób, opisuje jej źródła psychologiczne i tkwiące we wcześniejszych doświadczeniach. Tłumaczy, czego doświadczają wysoko wrażliwi i dlaczego często czują się samotni. Przekonuje, że oswojenie własnej wrażliwości to droga do uwierzenia w siebie i tworzenia autentycznych relacji.Dzięki tej książce:* poznasz różne oblicza wysokiej wrażliwości,* zrozumiesz jej przyczyny,*nauczysz się akceptować swoją emocjonalność i reakcje.To książka zarówno dla obdarzonych wysoką wrażliwością, jak i dla wszystkich, którzy chcą poznać świat osób odczuwających mocniej i lepiej ich zrozumieć.
UWAGI:
Bibliografia na stronach 255-259.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Moi bliscy mówią, że jestem zakręcona i że zadaję sobie za dużo pytań. W mojej głowie stale coś się kłębi - czasem marzę o tym, żeby wcisnąć wyłącznik umysłu. Mam wrażenie, że jestem z innej planety. Nie mogę sobie znaleźć miejsca. Czuję się niezrozumiany. Czy chociaż jedno z tych zdań opisuje właśnie ciebie? Jeśli tak, prawdopodobnie rozpoznasz się w profilu osoby nadwydajnej mentalnie. Cóż, bycie nadwydajnym bywa naprawdę męczące, ale twój mózg - właśnie ten, który myśli zbyt wiele - to prawdziwy skarb. Jego subtelność, złożoność i szybkość, z jaką działa, są naprawdę zdumiewające, a pod względem mocy można go porównać z silnikiem Formuły 1! Ale bolid wyścigowy nie jest zwykłym samochodem. Gdy prowadzi go jakiś niezdara, może się okazać kruchy i niebezpieczny. Potrzebuje kierowcy najwyższej klasy i toru na swoją miarę, by wykorzystać swój potencjał. Do tej pory to mózg wiódł cię po wertepach. Czas jednak, abyś przejął stery, i to już od dziś. Dzięki tej książce nauczysz się wykorzystywać niezwykłe możliwości swojego umysłu, który do tej pory wydawał się nie do ogarnięcia! A do tego poczujesz ulgę i wreszcie odetchniesz pełną piersią, akceptując siebie i swój fantastyczny umysł.
DOSTĘPNOŚĆ:
Została wypożyczona Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
WYPOŻYCZYŁ:
Nr karty: 001430 od dnia:2024-04-16 Wypożyczona, do dnia: 2024-06-15
W książce znjdziesz wiele praktycznych rad, które pozwolą Ci: - pozbyć się obaw i lęków, - znosić krytykę i wyciągać z niej wnioski, - unikać zmęczenia i wyglądać młodo, - wydłużyć dzień o godzinę, - odnaleźć sens życia i jego smak. Twoje życie nie musi być pełne niepokoju i napięć, które spędzają Ci sen z powiek, pozbawiają szczęśliwych chwil i odbierają siły.
Jest to książka, która należy do najbardziej praktycznych, a zarazem dogłębnych analiz pokazujących, jak panować nad stresem. Nie tylko wskazuje na potencjalne źródła i efekty stresów, ale także, a właściwie przede wszystkim, uczy, jak zupełnie pozbyć się stresu z naszego życia lub zminimalizować jego skutki. Wraz z pięknymi i wymownymi ilustracjami, ze wskazówkami, jak krok po kroku radzić sobie ze stresem, książka wprowadzi każdego z Was w życie wolne od stresów. Dzięki umiejętności medytacji, znajomości technik relaksacji, jogi i masażu będziesz mógł być wreszcie sobą.
UWAGI:
Tyt. oryg.: "The book of stress survival : how to relax and live positively" 1986.
DOSTĘPNOŚĆ:
Została wypożyczona Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
WYPOŻYCZYŁ:
Nr karty: 000282 od dnia:2024-05-10 Wypożyczona, do dnia: 2024-06-10
